งานอดิเรก กิจกรรมพัฒนาความสามารถที่ไม่ควรมองข้าม

ในตอนเด็ก ๆ ทุกท่านต้องเคยผ่านคำถามที่ว่ามีงานอดิเรกของท่านคืออะไร บางคนอาจจะมีงานอดิเรกสะสมแสตมป์ หรือบางคนอาจจะมีงานอดิเรกเป็นการวาดรูป งานอดิเรกนั้นสำคัญยังไงวันนี้เราจะมานำเสนอไอเดียที่ว่างานอดิเรกสามารถพัฒนาตัวของท่านเองได้ งานอดิเรกอาจเป็นทางเลือกหนึ่ง ที่เราใช้หลีกหนีจากความน่าเบื่อในสังคมปัจจุบัน หรืองานอดิเรกอาจเป็นงานที่เราชอบเป็นหลัก แต่ด้วยวิถีชีวิตทำให้ต้องทำงานที่เราจำเป็นต้องทำมาก่อน พร้อมกับการทำสิ่งที่ชอบรองลงมา ประโยชน์ของงานอดิเรกนั้นมีอยู่มากคล้าย ๆ กันกับการเป็นเด็กกิจกรรมนั่นแหละ เพราะงานอดิเรกจะทำให้เราได้พบเจอผู้คนมากหน้าหลายตา ที่มีความชอบคล้าย ๆ กันกับเรา ในงานอดิเรกบางอย่างสามารถสะท้อนถึงตัวตนของเราได้เลยทีเดียว บางท่านอาจมีงานอดิเรกเป็นการหากิจกรรม Adventure เรียกอะดรีนาลีนให้กับตัวเอง อย่างเช่น ปีนผา เดินป่า หรือแม้กระทั่งขี่ม้า งานอดิเรกเล็ก ๆ เหล่านี้จะทำให้เราสามารถทำงานใหญ่ หรืองานหลักของตัวเองได้อย่างลุล่วง อย่างเช่น การปีนผา ที่ยกตัวอย่างมา สอนให้เรารู้จักการวางแผน และฝึกความอดทน คนที่ชอบกิจกรรมปีนผา มีความเป็นไปได้สูงที่รู้จักการวางแผน นั่นมาจากการปีนผาแต่ละครั้งจะต้องมีการเซฟตัวเอง อุปกรณ์ที่ใช้ในการปีนผาจะต้องรัดกุมและปลอดภัย ซึ่งในระดับการปีนผา ก็มีตั้งแต่ระดับง่ายไปจนถึงยาก ผู้เล่นจะต้องตั้งใจฝึกฝนตั้งแต่ระดับง่าย ไต่ระดับไปเรื่อย ๆ ใช้ความอดทนและความพยายาม กว่าจะไปถึงจุดที่สูงที่สุด เปรียบเทียบได้กับการใช้ชีวิตในสังคมจริง ไม่มีอะไรได้มาง่าย ๆ ในทุกสิ่งทุกอย่างจะต้องใช้ความอดทน ไต่เต้าจากระดับง่าย ๆ สูงขึ้นไปจนถึงระดับที่ยาก สิ่งเหล่านี้จะสอนให้เรามีความยืดหยุ่น และเข้าใจอะไรมากขึ้น …

ประโยชน์จากการใช้กีฬาในมุมมองของงานอดิเรก

กีฬาและการออกกำลังกายนอกจากจะอยู่ในเกมการแข่งขันแล้ว กีฬายังสามารถทำเป็นกิจกรรมอดิเรก ที่ทำให้คนที่มีความสนใจคล้าย ๆ กันหรือมีความชอบกีฬาประเภทเดียวกัน มารวมตัวกันเป็นชมรม หรือสมาคม ผู้เล่นกีฬาส่วนใหญ่ใช้กีฬาเป็นกิจกรรมงานอดิเรก เพื่อพักผ่อน ออกกำลังกายเพื่อความสนุกสนาน และใช้เป็นกิจกรรมเพื่อพักจากงานหลัก ประโยชน์จากการใช้กีฬาและการออกกำลังกายเป็นงานอดิเรก หลับสบาย นาฬิกาในชีวิตของคนเรานั้นไม่เท่ากัน การใช้ช่วงเวลาต่าง ๆ ในแต่ละวันเอง ก็แตกต่างกันไปอีกเช่นกัน การนอนที่ผิด ๆ มักจะทำให้นาฬิกาในชีวิตของเรารวนเร หลายท่านอาจใช้ชีวิตแบบนี้มาโดยตลอด นอนดึกเกินไป กว่าจะฝ่ารถติดกลับถึงบ้าน กินข้าวดูทีวี อาบน้ำลืมตาดูนาฬิกาอีกทีก็เลยเที่ยงคืนไปแล้ว บางช่วงติดซีรี่ส์หนัก นอนตีสองตีสาม หรือฟ้าสว่างคาตาเลยทีเดียว เมื่อนอนดึก ก็เป็นไปไม่ได้ที่จะตื่นเช้า การนอนที่มากเกินไป ส่งผลอย่างไรกับต่อสุขภาพ เพราะร่างกายของเราเองก็จะ     จดจำพฤติกรรมการดำเนินชีวิตของเราเอาไว้ สิ่งเหล่านี้ไม่อาจเห็นผลได้ในระยะสั้นแต่บั่นทอนสุขภาพในระยะยาวอย่างแน่นอน การออกกำลังกายหรือการมีกิจกรรมอดิเรกที่ได้ใช้พลัง สามารถทำให้นอนหลับได้ดียิ่งขึ้น ผู้ที่มีปัญหานอนไม่หลับทางการแพทย์อาจให้ยาคลายเครียด เมื่อรับยาคลายเครียดมาก ๆ ก็มักจะเกิดอาการดื้อยา เคยกินเม็ดเดียวแล้วหลับ จากนั้นกินเม็ดเดียวก็ไม่หลับแล้ว แล้วก็ต้องรับยาเพิ่มมากขึ้นอีกเรื่อย ๆ วิธีแก้ไขง่ายๆ เพียงแค่แบ่งเวลามาออกกำลังกายบ้างเท่านั้น จะทำให้หลับสบาย อีกทั้งยังคลายความกังวลลงได้อีกด้วย      ไม่หงุดหงิดง่าย ฟังดูน่าเหลือเชื่อ ว่าการออกกำลังกายทำให้เราอารมณ์ดีมากขึ้น แต่ขอคอนเฟิร์มเลยว่าเป็นเรื่องจริง เพราะว่าการออกกำลังกายส่งผลโดยตรงต่อระบบเคมีในสมอง …

“ขี่ม้า” กิจกรรมคลายเครียดและกีฬาฝึกสมาธิ

เกิดเป็นคนยุคนี้ไม่ใช่ง่าย ๆ แม้ว่าจะมีความเจริญในหลายรูปแบบ แต่ก็นำมาซึ่งปัญหาสุขภาพ ความเครียด และสุขภาพจิตอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ วันนี้เราจะชวนทุกท่านหนีจากเมืองกรุง ไปเรียนขี่ม้าสักหน่อยโดยการใช้กีฬาเป็นเครื่องบำบัดในรูปแบบของงานอดิเรก โดยกีฬาเหล่านี้จะสามารถช่วยขจัดความเครียดและเป็นกีฬาฝึกสมาธิอีกด้วย กิจกรรมขี่ม้า เบา ๆ แต่คุณภาพเหลือล้น การขี่ม้าเป็นได้ทั้งกิจกรรมผ่อนคลาย และกิจกรรมแอนเวนเจอร์ หลายคนเลือกกิจกรรมขี่มาเป็นงานอดิเรก นั่นเป็นเพราะการขี่ม้าเป็นกีฬาที่ฝึกสมาธิอย่างเฉียบแหลม คุณและม้าจะต้องเป็นหนึ่งเดียวกันสามารถสื่อสารกันรู้เรื่อง ไม่ได้หมายความว่าต้องพูดเป็นภาษาม้า หรือเข้าถึงจิตวิญญาณของม้าแต่อย่างใด เพราะไม่ใช่เพียงแค่การคุมบังเหียนที่เหมือนกับการขับจักรยาน แต่คุณต้องสื่อสารกับม้าให้ได้ เพราะมันจะไม่ยอมให้คุณขึ้นมันแน่นอนถ้าหากว่ามันไม่ไว้ใจคุณ เมื่อมีใครนั่งอยู่บนหลังม้าคงปฏิเสธไม่ได้ว่าเท่มาก เป็นค่านิยมเหมือนเจ้าชายขี่ม้าขาว หรือทำนองหนุ่มชาวไร่แบบคาวบอยอะไรแบบนั้น นั่นเพราะกิจกรรมขี่ม้าจะช่วยให้คุณมีบุคลิกภาพที่ดี หลังต้องตรง ท่าทางต้องสง่าผ่าเผย การทรงตัวอยู่บนหลังม้านั้นว่าเป็นเรื่องที่ยากยิ่งแล้ว ยากยิ่งกว่านั้นคือบังคับม้าให้คล่อง และไม่ตกหลังม้าไปซะก่อน แหล่งท่องเที่ยวหลายแห่งที่ใช้ประโยชน์เจ้าม้า อาทิเช่น หัวหิน ที่มีบริการให้ขึ้นหลังม้าเพื่อเดินเล่น และชมทัศนียภาพบริเวณชายหาด และถือเป็นกิจกรรมที่น่าสนใจอย่างมาก มักได้รับความนิยมตลอดจากนักท่องเที่ยวไม่ว่าจะเป็นชาวไทยหรือว่าชาวต่างชาติ ถือได้ว่าเป็นซิกเนเจอร์ของหัวหินเลยก็ว่าได้ ถ้ามาหัวหินแล้วไม่ได้นั่งม้าทะเลถือว่ามาไม่ถึง เขาใหญ่เป็นอีกหนึ่งสถานที่ที่เรียกได้ว่าเอาความทุกข์ทั้งปวงมาปล่อยไว้ที่นี่ แล้วซึมซับบรรยากาศ เอาออกซิเจนสูดให้เต็มปอดแล้วค่อยกลับไปใช้ชีวิตในเมืองใหญ่ เขาใหญ่มีฟาร์มม้าหลายฟาร์มที่เปิดสอนให้เรียนขี่ม้า ตั้งแต่เริ่มต้น จนสามารถบังคับเจ้าม้ากระโดดข้ามสิ่งกีดขวางได้ คุณจะสามารถใช้เวลาบ่ายแก่ ๆ กับการนั่งจิบชา และขี่ม้าชมทัศนียภาพป่าเขาลำเนาไพรของเขาใหญ่ได้อย่างสบายใจ นอกจากฟาร์มม้าจะได้มาตรฐานแล้ว ยังเปิดเป็นที่พักอย่างครบวงจรอีกด้วย คุณสามารถใช้ชีวิตประหนึ่งหลุดเข้าไปอยู่ในสเปน หรือหนังพีเรียดสมัยก่อนของฝรั่งเศส …